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睡前一脚感觉踏空原来是安检

:2022-11-07   :张荣银   :177

  你是否经历过这种情况?入睡时陡然感觉跌落,或者有踏空台阶的感觉,伴随身体抽动。医学上有个术语称这种现象,为“临睡肌跃”。

  为何会有这种感觉?英国诺森布里亚大学睡眠科学专家贾森·埃利斯日前从进化学角度给出答案。

  他在学术新闻网站“对话”上写道,这种感觉可能是人类祖先入睡前“最后一次”检查所处环境是否安全的结果,因为这种“惊吓”反应能使人警醒。

  还有一种可能是,人类祖先在树上睡觉时要在睡前检查睡姿是否稳固,不会导致从树上掉下来,久而久之形成人类睡前警醒的反应。

  “临睡肌跃”虽然属于正常现象,但也可能影响睡眠,甚至造成失眠。埃利斯说,晚上摄入咖啡因或剧烈运动会增加“临睡肌跃”发生可能,应尽量避免。

  除了“临睡肌跃”,人的身体还有很多“任性”表现,比如肌肉颤搐、打嗝、突然流鼻血等,美国《预防杂志》刊文,给出了这些奇特身体行为的科学解释。

  -偶感剧痛在忙事情的时候,突然感到一阵针扎似的剧痛。内科医生表示,这是一种疑病症猜想。人们大都有过剧痛感持续一两秒钟、然后消失的经历,这通常是良性的。

  -持续打嗝打嗝是由于上胸部肌肉突然收缩,吸入空气,而喉部闭合,产生了打嗝声。打嗝通常是无害的,而且会自动消失,或者喝杯水也能抑制打嗝。

  -别人打哈欠自己也忍不住这种现象很普遍,且无关疲劳程度或能量水平,而是因为打哈欠也会“传染”。一项针对328人的研究中,222名参与者至少有一次被“传染”。

  -突然流鼻血流鼻血通常是由于鼻腔干燥引起的,或者是挖鼻孔所致。过敏、感冒、打喷嚏、擤鼻涕用力过猛以及消肿鼻腔喷剂等都可能引起流鼻血。

  -见光打喷嚏眼睛和鼻子的知觉受同一条三叉神经的支配,视觉受体和嗅觉受体的分布位置非常接近。当受到光线刺激时,视觉神经和嗅觉神经发生“环路交叉”,大脑得到错误信息,以为受到刺激的不是眼睛而是鼻子,就出现了见光打喷嚏的情况。

  -肌肉痉挛腿部或胳膊上,甚至眼睑上的肌肉快速抽搐是很常见的,并不值得大惊小怪。缺觉、压力大、运动、焦虑能引起或加剧肌肉痉挛。

  -梦游梦游看起来无害,但却是导致睡眠相关问题的主要因素。梦游时间可持续几秒钟到半小时以上,特征是对周边环境没有反应、意识混乱,且第二天早晨会出现失忆状况。 

  我也偶尔“”安检“”啊,感觉“”安检“”后入睡更快了。